Українкам простіше тримати стрій у кризові часи, адже у нас є стільки позитивних прикладів сильних жінок, які стали справжніми маркерами епохи. «Хто вам сказав, що я слабка, що я корюся долі?» Не раз мої співвітчизниці останніми роками згадували ці Лесині слова. А що ще може зробити нас сильнішими? Видавництво BookChef пропонує книги, які допоможуть побороти сумніви у собі і мобілізувати всі резерви.
Як підняти впевненість у собі?
Книга Джеймі Керн Ліми «Worthy. Як повірити у свою цінність і кардинально змінити життя» містить не тільки детальний аналіз причин низької самооцінки, а й дає практичні поради, як її підняти. Авторка – успішна бізнесменка, засновниця IT Cosmetics. Стала відомою після проведення власного курсу Тhe Life You Want на ТВ в передачі Опри.
Головна думка книги: щоб бути гідним любові, людині не потрібні особливі досягнення. Не питайте друзів, що вони роблять, питайте, як вони почуваються. Не знецінюйте життя іншої людини. Невпевненість у собі приглушує світло в наших душах, породжує сумніви, саме через це ви не можете реалізуватися на повну, а відступаєте й проживаєте своє життя лише наполовину.
Ще одна важлива думка: не потрібно прагнути зовнішнього схвалення й визнання. Власна самоцінність є основою самореалізації. На сторінках своєї книги Джеймі Керн Ліма детально аналізує, на чому ґрунтується самоцінність і впевненість. Коли ви підвищуєте впевненість у собі, то зміцнюєте оцінку власних здібностей. Коли ви підвищуєте самоцінність, – зміцнюєте переконання у власній цінності як особистості.
Авторка закликає не боятися трансформації і не вірити експертним думкам з соцмереж. Це правильна книжка, яка зміцнить віру в себе.
Ще одне видання призначене для тих, хто готовий відпустити своє минуле, щоб створити гарне майбутнє, – книга мотиваційної спікерки Ґабріель Бернштайн «Self Help. Ваш шанс змінити власне життя». Книга спирається на IFS-терапію, яку розробив доктор філософії Річард К. Шварц. Авторка пропонує практики й медитації, які допоможуть здолати неадекватність, сором чи страх, зробити так, щоб ці механізми не нав’язували руйнівні моделі поведінки.
Як закріпити отримані знання?
Щоб отримані знання гарно засвоїлися, використайте книгу Джен Сінсеро «Не тупи. Щоденник. Практичні вправи, які допоможуть прокачати твою крутість і змінити життя». Це своєрідний посібник від американської авторки мотиваційних видань «Не нюнь», «Не дрейф», «Не тупи». Джен ділиться своїм досвідом та емоціями, заряджає читачів бадьорістю, сміливістю та оптимізмом.
Щоденник має чітку структуру: у кожному розділі є серія питань, на які потрібно написати відповіді. У вступі авторка розповідає про свій важкий період, коли вона жила в халупі, перебудованій з гаража, і вечеряла дешевим тако. А потім робить спробу відповісти, що ж треба зробити для покращення свого життя. Потрібно не тільки хотіти змінити своє життя, а вирішити це зробити. Щоб жити так, як ніколи раніше, потрібно робити те, чого ніколи не робив.
Немає коментарів